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Fatigue
permanente :
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Êtes vous souvent fatigué(e) le matin dès en vous réveillant ? Si vous commencez la journée de cette manière, il est fort à parier que cet état de mal être (le ressenti et ses conséquences), va durer jusqu'au moment de vous coucher. Parfois, la fatigue peut survenir progressivement dans la journée tout en commençant bien avant le coucher du soleil. Dans les 2 cas, c'est assez contraignant et lourd à supporter, n'est ce pas ? Je ne vais pas vous citer ici toutes les conséquences, car si vous lisez cette page, c'est que vous devez trop bien les connaître, les subir et en souffrir.
Ainsi, pour gagner du temps, concentrons nous vite sur: |
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Comment vous libérer de cette fatigue permanente ?Pour
cela, je vous propose de déterminer les causes probables
qui en sont à l'origine, tout en vous suggérant pour
chacune d'elles une ou des solutions concrètes pour vous
aider à les combattre: Principales causes de la fatigue permanente1).
Un sommeil insuffisant ou (et) pas assez récupérateur Ayant
déjà écrit un article sur ce sujet, je vous
renvoie directement vers des solutions et astuces
pour vaincre l’insomnie ou le trouble du sommeil,
afin de vous libérer de cette fatigue permanente. 2).
Le manque de magnésium (déficit ou carence) Les symptômes du manque de magnésium sont généralement les suivants:
Si vous ressentez plusieurs de ces symptômes, il est possible que vous manquiez de magnésium. Vous pouvez également le vérifier en demandant à votre médecin traitant de vous prescrire une analyse de sang. La parade est facile: Un simple apport en magnésium par des compléments alimentaires de qualité, favorisera le retour de votre vitalité.
Les
doses recommandées pour l'organisme d'après les
connaissances actuelles sont les suivantes: Si
vous voulez augmenter leur efficacité, il est conseillé
de prendre en parallèle des antioxydants, ainsi que des
acides gras oméga-3. 3).
Le stress, l'anxiété. Pour
vous aider à vous libérer de ces 4 causes
précédentes, voici un autre article qui vous suggère
des conseils, tous faciles à mettre en application pour se
sentir bien dans sa peau et dans sa tête. Dans
tous ces cas, vous pouvez toujours contribuer à réduire
votre fatigue en démarrant en parallèle une cure de
vitamine C, mais privilégiez bien la qualité de
cette dernière, car elles ne se valent pas toutes. 7).
Trop d'activités (physiques ou mentales), travail trop
pénible, surmenages, burn out Il
n'y a ici qu'un seul remède: réduire votre activité
au niveau du temps consacré, ainsi que son intensité. |
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Cependant, pour vous aider à mieux combattre toutes ces différentes causes énoncées jusque ici et vous donner un bon coup de pouce, je vous suggère de consommer le complément nutritionnel le Blue Calorad enrichi en hydrolysat de collagène marin. Il vous aidera dans
bien des domaines pour conserver votre précieuse énergie
jusqu'au soir, laquelle chassera votre fatigue
permanente. D'ailleurs, je vous révèle sur ce lien comment j'ai pu renaître à nouveau en 1 mois avec l'aide du Blue Calorad. |
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8).
Fumer régulièrement depuis des années
finit souvent par engendrer une
fatigue
chronique. Remède
: L'arrêt
du tabac procure des bénéfices et avantages
certains, dont celui de se libérer
de la fatigue. Cette dernière est un excellent alibi pour
arrêter de fumer. 9).
Manque d'objectif ou de challenge qui vous tient à cœur,
pas assez d'activités, de loisirs Pour
y remédier, trouvez au moins un but qui vous tient à
cœur et mettez tout en œuvre pour le réaliser.
Le
remède est simple: bougez souvent, faites de l'exercice
(sport) au moins 2 fois par semaine mais sans forcément
chercher la performance. Si vous n'êtes pas sportif, pratiquez la marche active pendant 30 mn, au moins 2 fois par semaine ou plus. Je ne parle même pas de la marche rapide qui est plus pénible. Pour
vous motiver, pratiquez une activité physique à
plusieurs et rappelez vous pourquoi vous devez la faire. |
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Fatigue permanente sans explication = Attention !Prenez garde : une
fatigue permanente
annonce quelquefois l'arrivée
d'une maladie plus grave que la dépression passagère. Si toutefois vous n'arrivez pas à expliquer et à surmonter par vous même la cause de votre fatigue chronique avec tous ces points précédents, vous devriez rapidement solliciter votre médecin traitant. Si rien de ce qui est dit ci-dessus ne fonctionne, consultez le corps médical sans tarder, ne serait ce que pour vous rassurer. Ils vous feront passer des examens médicaux complets si nécessaire (prise de sang, analyse d'urine...) et trouveront l'origine de votre fatigue permanente. N'attendez pas car
comme vous le savez: mieux vaut toujours prévenir que
guérir ! |
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